 | “De hardnekkige regelmaat waarmee ellende toeslaat in deze wereld maakt het belangrijker om te leren omgaan met tegenslag dan om te zoeken naar het grote geluk.” |
En toch lukt het ons niet goed of niet altijd.
Wie op een gezonde manier wil leren omgaan met negatieve emoties kijkt beter eerst naar zijn algemene levenshouding. Een gezonde levenshouding houdt in dat je leert omgaan met tegenslag. Het leven heeft zijn ups en downs. Tegenwoordig wordt er verwacht van alleen maar hoogtes te hebben en doen mensen alles blijkbaar om deze constant na te streven maar dat is niet leven, er is een begin EN een eindpunt en daar kan je maar beter zo snel mogelijk leren mee omgaan want dat staat ons allemaal te wachten. Net zoals er elke etmaal een dag en een nacht optreedt bestaat het leven uit de geboorte en de dood. Elke mens komt dan ook met geluk en ongeluk in aanraking, het zijn cyclische processen, yin en yang, om geluk te kunnen ervaren moet er ook ongeluk bestaan, neen ? Je kan dus al beginnen met het aanvaarden van deze universele wetmatigheid en je verwachtingen bij te stellen. Als je continue van jezelf en je omgeving verwacht van in een rooskleurige optimistische staat te vertoeven dan leg je de lat hoog. Wees dankbaar voor wat je hebt en koester dat elke dag. ‘Wie het kleine niet begeert, is het grote niet weert’ leert ons het spreekwoord. Draag dit meer uit, leef hiernaar, waardeer je geluk !
Daarnaast helpt het je om de tegenslag in de context te plaatsen zodat we er betekenis kunnen aan geven. Hoe doe je dat dan ?
Ik kreeg een mooi voorbeeld van een paardenliefhebber die ik als coachee een paar maal ontmoet heb. Hij zei dat hij als kind bang was van jumping tot hij een bevriende ruiter hoorde zeggen dat de balken er niet zijn om het paard te doen struikelen noch zijn ruiter. Ze nodigen je uit om het beste uit jezelf te halen en dus een hogere sprong te wagen. Als mens kan je dus je tegenslag in een context plaatsen die je een ander perspectief geven en die tot levenservaring en wijsheid leiden. Aanvankelijk zal dit moeilijk zijn en ervaar je pijn en misschien zelfs verlies maar gaandeweg wordt je er beter en beter in.
In de praktijk kan het wel eens moeilijk zijn om altijd en meteen de tegenslagen te omarmen en te aanvaarden als onderdeel van het leven. Want wat als het te maken heeft met het verlies van een dierbare, een relatiebreuk, een ontslag of een ziekte. Hoe ‘omarm’ je dat dan en hoe ga je om met de rollercoaster van emoties de je hierbij voelt. Want rationeel zal je gemakkelijker kunnen bevatten dat dit advies degelijk is en dat dat inderdaad het beste is wat je kan doen maar je gevoel schreeuwt anders ! Tegenslagen maken onze angsten wakker. Angst is ingebed in ons leven. We zijn bang voor spinnen, ziekten, verlies, dood, afscheid, alleen-zijn, nieuwe dingen, onweer, morgen, enz…
Angst is dus een basis ingrediënt van de meeste negatieve emoties.
En hoe moet ik dat nu weer begrijpen ? Hoe banger je bent, hoe meer angsten je dus hebt, hoe meer moeite je hebt om tegenslag te verwerken. Hoe krijgt je deze angsten ? Dit kan op vele manieren gebeuren maar daar vertel ik op een later moment graag wat meer over.
Plak deze slogan deze week op je PC scherm en wees je bewust van je geluk :
“Levenskunst gaat niet over het krijgen wat je wilt maar over het willen van wat je krijgt “
Wie op een gezonde manier wil leren omgaan met negatieve emoties kijkt beter eerst naar zijn algemene levenshouding. Een gezonde levenshouding houdt in dat je leert omgaan met tegenslag. Het leven heeft zijn ups en downs. Tegenwoordig wordt er verwacht van alleen maar hoogtes te hebben en doen mensen alles blijkbaar om deze constant na te streven maar dat is niet leven, er is een begin EN een eindpunt en daar kan je maar beter zo snel mogelijk leren mee omgaan want dat staat ons allemaal te wachten. Net zoals er elke etmaal een dag en een nacht optreedt bestaat het leven uit de geboorte en de dood. Elke mens komt dan ook met geluk en ongeluk in aanraking, het zijn cyclische processen, yin en yang, om geluk te kunnen ervaren moet er ook ongeluk bestaan, neen ? Je kan dus al beginnen met het aanvaarden van deze universele wetmatigheid en je verwachtingen bij te stellen. Als je continue van jezelf en je omgeving verwacht van in een rooskleurige optimistische staat te vertoeven dan leg je de lat hoog. Wees dankbaar voor wat je hebt en koester dat elke dag. ‘Wie het kleine niet begeert, is het grote niet weert’ leert ons het spreekwoord. Draag dit meer uit, leef hiernaar, waardeer je geluk !
Daarnaast helpt het je om de tegenslag in de context te plaatsen zodat we er betekenis kunnen aan geven. Hoe doe je dat dan ?
Ik kreeg een mooi voorbeeld van een paardenliefhebber die ik als coachee een paar maal ontmoet heb. Hij zei dat hij als kind bang was van jumping tot hij een bevriende ruiter hoorde zeggen dat de balken er niet zijn om het paard te doen struikelen noch zijn ruiter. Ze nodigen je uit om het beste uit jezelf te halen en dus een hogere sprong te wagen. Als mens kan je dus je tegenslag in een context plaatsen die je een ander perspectief geven en die tot levenservaring en wijsheid leiden. Aanvankelijk zal dit moeilijk zijn en ervaar je pijn en misschien zelfs verlies maar gaandeweg wordt je er beter en beter in.
In de praktijk kan het wel eens moeilijk zijn om altijd en meteen de tegenslagen te omarmen en te aanvaarden als onderdeel van het leven. Want wat als het te maken heeft met het verlies van een dierbare, een relatiebreuk, een ontslag of een ziekte. Hoe ‘omarm’ je dat dan en hoe ga je om met de rollercoaster van emoties de je hierbij voelt. Want rationeel zal je gemakkelijker kunnen bevatten dat dit advies degelijk is en dat dat inderdaad het beste is wat je kan doen maar je gevoel schreeuwt anders ! Tegenslagen maken onze angsten wakker. Angst is ingebed in ons leven. We zijn bang voor spinnen, ziekten, verlies, dood, afscheid, alleen-zijn, nieuwe dingen, onweer, morgen, enz…
Angst is dus een basis ingrediënt van de meeste negatieve emoties.
En hoe moet ik dat nu weer begrijpen ? Hoe banger je bent, hoe meer angsten je dus hebt, hoe meer moeite je hebt om tegenslag te verwerken. Hoe krijgt je deze angsten ? Dit kan op vele manieren gebeuren maar daar vertel ik op een later moment graag wat meer over.
Plak deze slogan deze week op je PC scherm en wees je bewust van je geluk :
“Levenskunst gaat niet over het krijgen wat je wilt maar over het willen van wat je krijgt “